NYも暑いですが、今年も日本の夏は凄まじいようで、わたしの耳にもその悲鳴が聞こえてきます。
熱中症対策として、皆さんいろいろな技をお持ちだと思いますが、そこへもう一つ、
「スパイス水で、体内の熱をなんとかする！」
を加えてみませんか？
世界の「暑い国」の代表インドでは、暑さ対策としてオイルやスパイスを上手に使ってきています。お湯を沸かさずにカンタンに作れるスパイス水で、消化力を整え、内側からクールダウンして、夏バテ予防していきましょう🎵
スパイスとスパイスウォーター
ミックススパイスウォーターもアリ♩
カルダモンウォーター カルダモンホール１０粒を破き、１リットルの水に入れておく。一晩経ったら飲む | カルダモンは、消化、胸焼け、吐き気があるときに◎ カルダモンの種子をかじると口の中がさっぱり。カルダモンにお湯を注いでお茶にして飲んでも涼しくなります。アイスティー、コーヒーに入れると効果的。 エネルギー：冷 ＊Pittaの人は適量を。 |
クミンウォーター クミンシード小さじ２杯ほどを１リットルの水に入れて、一晩経ったら飲む | クミンは体を冷やしてくれます。クミンシードをコップ一杯の水に浸し、しばらくしてから濾過してこの水を飲みます。消化を助け、不安やストレスを和らげて不眠を改善。ビタミンEは美肌にも◎ エネルギー：冷 |
フェンネルウォーター フェンネルシード小さじ１杯ほどを１リットルの水に入れて、一晩経ったら飲む | フェンネル インドで食後に出されるのは、消化を助け、食後の胃腸の不調を防ぐから。水に浸してその水を飲んでも◎光老化や日焼けを防ぐ効果もあるので、まさに夏のスパイスはフェンネル🎵 エネルギー：冷 ＊Kaphaの人は適量を。 |
フェヌグリークウォーター フェヌグリークシード小さじ１を１リットルの水に入れて、一晩経ったら飲む | フェヌグリークは薬効成分が豊富で、食欲不振な夏に◎フェヌグリークの種子をコップ一杯の水に一晩浸し、翌朝濾して飲みます。＊Pittaの人にはお勧めしません |
コリアンダーウォーター コリアンダーシード小さじ１,２杯ほどを１リットルの水に入れて、一晩経ったら飲む | コリアンダーは、デトックス、クールダウンに◎。水に浸して飲んだり、お茶にして飲むのも効果的。Pittaに◎ |
＊スパイスの分量は目安です。お好みで増減を。
新オフィス、４２丁目とマジソンアベニューの角です🎵
もうお越しいただきましたか？Wild Lotus Ayurvedaの新オフィス。
315 Madison Avenue #3014 (Building entrance is on the 42nd street)
引っ越しても、お寺な雰囲気はそのままでした。
場を作るのは人なんですね。🙏
火曜日、水曜日はドクターナイナがいらっしゃいます。
今現在の不調へのアドバイスが必要な方、もしくはこれからの人生の健康指針が欲しい方は先生のカウンセリング、お勧めいたします🎵
来たる１０月！成田でアーユルヴェーダWS開催予定♩
アーユルヴェーダで自分を知り、
「じぶんを最大限に活かして生きる」
もう、これ↑に尽きると思うのです、生きるって。
「同感！」
という方、もしくは
「じぶん、知りたーい🎵」
っという方、お会いしましょう！
RPYT（Registered Prenatal Yoga Teacher）で同期、信頼のおける綾さんが主催してくださいます♩
詳細はまた。（日にちは１０月１３、１４日あたり）
日本でお会いできるのを楽しみにしております♡
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