春リトリート in the city♡アイアンガーヨガとアーユルヴェーダ薬膳とアーユルヴェーダでデトックスを起こす１日！’
Updated: Mar 16, 2022
日時：３月２７日（日曜日）
時間：（９時１５分開場）１０時スタートで午後５時解散予定
場所：Wild Lotus Ayurveda 施設 （最寄駅 Fulton street 2,3,4,5 A,C,J,G線）
参加費：＄１６０、高校生以上の１０代は＄１３０。
定員：先着１５名
ご用意いただくもの：（お持ちであれば）ヨガブランケット、ヨガブロック。動きやすい服装。
お申し込み：お申し込みはこちらから。フルネーム、電話番号、ヨガ歴の有無、アレルギーの有無を教えてください♡
春のワンデイリトリート スケジュール（変更あり）
9:15 door open
モウナ（沈黙の行。無言、アイコンタクトも出来るだけ避けてください）で入室、＊携帯電話を預けていただきます。kadamba tree cookingさんのウエルカムティー／陳皮と薄荷とプーアール薬膳茶を味わっていただきながら、引き続きモウナ（沈黙の行）でクラススタートを待ちます。
＊緊急の連絡は主催者の電話番号にご連絡くださるよう手配をお願いいたします。参加者の方にはのちほど番号をお伝えします。
10:00 ~ 12:30
アイアンガーヨガで
「自身の持っているデトックス機能を取り戻し高める」坂下ひろみ先生
アイアンガー歴３６年、インストラクター歴３０年のひろみ先生のクラスへようこそ！まるでバレエマスターのような目をもつひろみ先生のクラスに参加することで、目や鏡には映らないじぶんのカラダの中の動き（もしかすると動かなさ？）に気がつくことができるはず！その気づきを、春先のレッスン指標にお持ち帰りください！ビギナーの方にもすっごくおすすめです！
トピック： 私たちの体には本来、自然なデトックス機能が備わっています。
ヨガを通したデトックスへのアプローチとは？
その働きを高めるには？
体・呼吸・心を使って実践してみましょう。
坂下裕美：
1986年アイアンガーヨガと出会う。その後、定期的に訪印しアイアンガー師とそのファミリーより指導を受けながら、世界各国のシニアティーチャーからも積極的に学び、研鑽を積む。アイアンガーヨガの安全で理に適ったメソッド、力強さと繊細さを兼ね備えたアサナ、自己観察による気づきを多くの方と分かち合いたいと思っています。
12:30 ~ 1:30
アーユルヴェーダ薬膳昼食 by Kadamba Tree Cooking
お題「春の養生ー薬膳・アーユルヴェーダを毎日のご飯に」
春は自然界が目覚め、成長する季節。それに合わせ、伸びやかで穏やかに目覚めていく体を作っていきます。
メニュー
白粥 季節の薬味と合わせて（肝、脾を養い、自然界の成長に合わせて体の働きを高めます）
自家製塩麴の漬物（体内の水分、血液を補い整えます）
白和え（気が高まりすぎるのを抑えます。肝、脾を養います）
プロフィール：
中医薬膳師。ニューヨークのアーユルヴェーダ医師、Dr. Naina Marballi主宰のAyurveda's Worldにてholistic health counselorコース修了。シヴァナンダヨガ公認ヨガ講師。
Instagram @kadambatreecooking
1:30 ~ 2:00
モウナ／休憩
2:00 ~ 4:30
「春に向けて使えるアーユルヴェーダを学ぶ、作る！」 by久保みさ
アーユルヴェーダってなに？
じぶんのドーシャを知る
春に向けたドーシャ別取扱法♪
世界で一番じぶんに合った*デトックスボディスクラブを作る
*お肌から解毒してトゥルトゥルになれるディナチャリアお土産
久保みさ：
15年前よりDr. Naina Marballiに師事し、今日までWild Lotus Ayurvedaを運営。サロンでのトリートメント、セラピスト養成講座、ワークショップ、プロダクト制作などを通じ、宇宙の法則であるアーユルヴェーダの叡智を日常に落とし込んで使おう！を広めています。
「自然じゃないことは不自然」が口ぐせ。
4:30 ~ 5:00
おやつタイム kadamba treeさんのおやつをいただき、１日リトリート終了です。
おやつメニュー
白きくらげと薔薇のシロップ（体内の水分、血液を補い、華やかな香りで心を休めます）
WL提供のインドのピンクティー(消化促進、鎮静効果)
サンニャーサ(放擲、捨て去る)を行動してみましょう。忙しさ/欲望から離れ、シンプルで静かで穏やかなじぶんを味わいましょう。シティにいてもそれが可能であるということをお土産にお持ち帰りください🙏
フルネーム、電話番号、ヨガ歴の有無、アレルギーの有無を教えてください♡