みなさま(含むわたし)、
こころより残暑お見舞い申し上げます、ホントに。
このわたしの思いを一言で表すと、
アグニ(消化力)を整えていきましょう!
です。
お腹を壊したり、疲れが取れなかったり。
ニキビが現れたり むくみが生じたり。
流行病に罹りやすかったり…
はたまた、夏のはしゃいだ雰囲気のせいか、頭も気持ちもずっと忙しい…
暑さのせいで冷たいものを摂ったり、ACの効いた部屋にいたりしてアグニがインバランスになると、上記のような症状が出たりしますよね。そこでおすすめしたいのがこの二つ!
①ココナッツオイルでアビヤンガ
オイルは軽く温めてもいいし、常温でも使用可。
サンダルウッドやカモミール、カルダモン、ローズ、ミント、ジャスミン、ラベンダー、ゼラニウム、フェンネル、ペパーミント、レモングラス、レモンなどのクールダウンの性質をもつ精油を足しても(精油は2%まで)。足の裏や頭頂部のみならず、全身に塗布です!
「暑いのにオイル!?」
って思いますよね。ええ思いますとも。
でもココナッツは冷性なので、ピッタが増悪しているときにすっごく推奨されるオイル。肌から浸透したオイルは全身を巡り、こう見えて体内からクールダウン作業をしてくれるんです。つまり、オラオラになっている ’ココロ’ も自動的にクールダウンさせてくれるんです♫(WLではココナッツの香りがないものを使っています)
②CCF茶を飲む
おなじみの C(クミン)C(コリアンダー)F(フェンネル)のお茶です。作りやすい分量は、24オンスの水に
クミンシード 小さじ1
コリアンダー 小さじ1
フェンネル 小さじ1/2
を入れて煮出し、お湯が半分くらい(お好みで)になったら飲む。1日に何度でも、飲む。
パウダーがある方はパウダーをマグカップに入れて、お湯を注いで啜っても♫
胸焼けや消化不良にテキメン!
です!
追記:夏の逆さまヨガポーズは短い時間にしましょう。頭に血が昇ってますますピッタがあがっちゃう!
来月9月10、11日!長崎LOTUS BLOOM YOGAさんでWSです!アグニを整えるミックススパイス、お持ち帰りください!
そのやさしいお人柄と、向上心。歌とダンスで自らを愛すことを伝えつづけるLOTUS BLOOM YOGAのやすこ先生のもと、今回もWSを開催させていただくことになりました!パンパカパーン。
詳細はこちら。
シロダーラセッションも持っていきます!お申し込み枠があと3つあるとのこと、ご興味のある方は是非、LOTUS BLOOM YOGAまでご連絡ください♫
おまけ:
8月17日にNYを発ちます。
母の実家(札幌の日蓮宗のお寺です)で開山100周年のファミリーユニオンがあるので、オンラインヨガはお寺の本堂から配信になるかと思います。月末までは母娘3代でゆっくりと北海道を旅し、9月は長崎、東京でWS、帰NYは9月23日の予定でーす!
Yorumlar