家にいるから出演頻度がアップの夫（５１）
ウイルス感染予防対策としての厳選ディナチャリア６つ、
口の中をきれいにし（歯みがき、舌みがき、オイルうがいなど）、
プラーナヤーマで呼吸器をきれいにし、
後屈などのヨガのポーズで呼吸器を強め、
ソーハム瞑想で「ココロとカラダと意識の一体感／ハーモニーに気づき、
お湯やお茶を摂る！カラダを冷やし、消化力を下げるものを口に入れず、熱い飲み物を摂る！
音を立てる儀式でエネルギーを高めて、欲しくないものを吹き飛ばす！！
そこに、
７、スチームボールで呼吸器をキレイにする！
を加えてください！お湯を沸かし、ボールに移して写真のようにタオルをかぶって目を閉じて鼻で呼吸する、というもの。簡単でしょ？これもおうちにあればティートゥリーやユーカリなどの精油を１滴２滴垂らしてもいいです。目はしっかり閉じておいてくださいね！
もうすでに調子が悪いって方は１日に４回ほどを。ヨグマタさん（サマディマスター、現代瞑想の母、シュリーマ・マハ・マンドレシュワリ＝偉大なる宇宙のマスターなどなどの称号持ち）もオススメです。
「だいぶ呼吸が楽になったわー♡」という、感染者からの報告が入りましたので、シェア♪