暑い夏です。いかがお過ごしですか？
ミッドタウンに引っ越して１年、WLは元気です🎵
しかしわたしはこの夏（も）、自分の中のハイパーなピッタを治められず、肝臓に負担をかけています。その結果、自身のプラクルティであるヴァータをダメージし関節炎を発症。ナイナ先生 のコンサルテーションに従って、アーユルヴェーダハーブ治療中です。更年期と言う時期も影響しているものと思われます。
でもねー、
おかげでですよー、
たとえば歩くスピードについてですよー、
ココロが心地よいと思うスピードで歩けと脳が指令を出すとカラダは痛いという、
そんな三味バラバラ状態、
に気付けたりしています😅
さあ、じゃあどうしよう？
脳を治めましょう。
ココロを治めて行動を治めましょう。
この夏学んでいる脳神経学のBody Discovery Collegeのほくと先生曰く、
「体は神経のスピードで変えられる」
です。そのためにも、
Yogas citta-vrtti-nirodhah
（ヨガ チッタ ブルッティ ニローダハ）
ヨガとは ココロの働きを死滅させること
（「ヨガ・スートラ」より）
大切な限りある‘今世‘を、じぶんのダルマのために有意義に使いましょう。
きっとそのためにわたしたち、生まれてきています。
そして、
シロダーラで脳に溜まったいらないもの、こそぎ落としませんか？
アクセスバーズ®︎は脳のお掃除道具、こういうときに最適です♩
脳内エアコン！シターリー呼吸
（モデルはうちの夫ではありません）
シターリー呼吸のやり方
くちびるを少し開けて尖らせたら、舌をストローのように丸めます
丸めた舌先から少しずつたっぷりと吸気し、
鼻から少しずつたくさん 呼気します。
*舌を丸められない場合、くちびるを少し開けて歯と歯を合わせ、その隙間から入ってくる冷たい空気を体内に取り入れます（こちらはシカーリー呼吸）
朝でも晩でも、家でもオフィスでも移動中でも、もちろん通っているヨガスタジオでも、呼吸に意識を向けるワークを。
呼吸を制するものは、人生を制する。
人生を制するものはユニバースを制する♡
あるいはシロダーラで脳に溜まったいらないもの、こそぎ落としますか？
もちろんアクセスバーズ®︎は脳のお掃除道具、こういうときに最適です♩